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Consejos para retomar la actividad física este septiembre (07/09/22)

Fecha de actualización: Miércoles 7 de septiembre de 2022

Se acabaron las vacaciones y para que la vuelta al entrenamiento o la elección de actividad física sea más fácil, Agustín Oliver, fundador de L ‘ANATOMIE, nos da varios consejos para retomar la actividad física este septiembre. Son 7 tips para hacer la vuelta a la rutina más llevadera:

1-CONOCE TÚ PUNTO DE PARTIDA. El verano rompe con nuestra rutina deportiva, y las vacaciones hacen que no podamos realizar deporte de forma regular, es normal que a la hora de comenzar aparezca la pereza. Debemos ser conscientes de que nuestro punto de partida no es el mismo que cuando lo dejamos, de hecho, es muy probable que nuestras condiciones físicas hayan cambiado.

Es el momento de buscar nuevos objetivos con intensidades y cargas más bajas en el gimnasio para evitar lesionarnos, y tomar conciencia de que nuestras articulaciones se encuentran en una fase de relajación.

2-PLANIFÍCATE. Reserva en tu agenda 2-3 horas semanales y asegúrate de cumplir y respetar ese horario. Ser constantes será la clave del éxito, todo cambio implica compromiso para lograrlo.

3-RECURRE A PROFESIONALES. Si queremos lograr garantías, debes ponerte en manos de profesionales titulados con la suficiente experiencia para dirigir tus entrenamientos. A través de la personalización, te ayudarán y planificarán tus objetivos.

4-COMIENZA UN PLAN DETOX. Es común ganar algo de peso en verano, pero septiembre es un buen momento de hacer un plan Détox y retomar los hábitos nutricionales saludables. Todo para que entrenamiento y alimentación vayan de la mano...

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